【暢銷商品】刷毛素面彈性大學T (酒紅) 900推薦
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商品訊息功能
商品訊息描述
商品訊息特點
商品彈性/有彈性 | ||||||
商品產地/台灣 | ||||||
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品 | ||||||
Model資訊 183/65(L) 160/45(S) 175/62(M) | ||||||
尺寸 | 全長 | 肩寬 | 胸寬 | 袖長 | 袖口寬 | 下擺寬 |
S | 62 | 41 | 48 | 58 | 8 | 40 |
M | 64 | 43 | 51 | 59 | 8 | 41 |
L | 66 | 45 | 53 | 60 | 9 | 43 |
XL | 69 | 47 | 55 | 62 | 9 | 45 |
單位:公分(單面平量) | ||||||
| 試穿人員 | 身高 | 體重 | 肩寬 | 胸寬 | 腰圍 | 尺寸 |
| A | 160 | 47 | 39 | 81 | 68 | S |
| B | 170 | 62 | 42 | 91 | 80 | M |
| C | 175 | 67 | 43 | 93 | 84 | M |
| D | 183 | 65 | 46 | 96 | 82 | L |
| E | 180 | 80 | 44 | 100 | 86 | XL |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA》火箭戰犯搜索中！ 戈登：有人在胡亂安排陣容
休士頓火箭開季的狀態沉淪得可怕，最近又經歷一波2勝6負的頹勢，各方矛頭直衝丹東尼（Mike D’Antoni），風頭火勢之際，陣中射手戈登（Eric Gordon）開了第一槍，暗示教頭擺陣一團亂：「我沒有在跟你開玩笑，真的，這很糟。」
「就算球隊打得很好，球員沒被安排在對的崗位上。我們付出得正確嗎？比賽態度又是否真的很差？」周五對猶他爵士一戰以27分之差大敗，29歲的戈登賽後禁不住心中不耐煩，直指隊友的犧牲換不出成果，而當中對丹東尼沒有按排球員各司其職的質疑聲，使這名深陷壓力鍋之中的教頭再添懊惱。
Eric Gordon isn't holding back pic.twitter.com/QQoInKsgii
— NBA on ESPN (@ESPNNBA) December 7, 2018
丹東尼2016年加盟火箭，便將戈登收歸其下，2年多以來擔任其「7人輪替」戰術的板凳後衛，上季場均有18分進帳，與一哥哈登（James Harden）、老將保羅（Chris Paul）等一同把火箭送上西區龍頭，殺至季後賽分區冠軍賽不敵金州勇士。
針對丹東尼的用人手法，台灣球評李亦伸認為長期使用「7人輪替」策略會導致球員筋疲力盡，且丹東尼未有為好好分配球員的體能運用，調兵遺將出現嚴重缺口，即使火箭擠身前8位置亦會非常辛苦，預測老丹月內會下台。(見上圖)
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消水腫：上身看肩胛、下身看骨盆！3重點養成易瘦體質
【早安健康／Kimiko（KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人）】摘要：小角度運動均勻帶動大範圍的深層肌，有效率地提高活動量，穩定、均勻地減脂
編按：日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。
常聽到大家說：
我怎麼都瘦不下來？
這個問題分兩部分，第一是妳為什麼想要變瘦？
因為我的工作需要長期都各年齡層各類型女性相處，再加上我是一個女生，所以我發現自己更能「理解」大家所說的瘦不下來的真正意思，其實是－－為什麼我拼命運動的部位居然沒有變細？其實妳真心想要的是：身體該細的部位細、該大的地方大。
瘦不是一個能夠精準描述妳的需求的形容詞。
至於為什麼有些人看似不怎麼運動卻看起來瘦？
擁有好習慣，讓自己長期保持在一個漂亮姿勢狀態的人。看起來似乎沒怎麼動作，其實動到的地方可不比妳少。有句話不是這樣說的嗎？「妳必須非常努力，才能看起來毫不費力。」
一個漂亮的姿勢，必須頸椎、肩膀、肋骨、骨盆、膝蓋、腳踝都在同一條中心線上。當身體這幾個部位正確座落在中心線上，身體的肌肉使用量其實非常大。因為必須要叫出非常多的肌肉一起作用，才能讓這五個點自然而然地在同一條中心線上。姿勢正確，體態就很難走樣。
易瘦體質難養成？下一頁告訴您真正關鍵
易瘦體質要怎麼養成？
要特別注意肩胛骨和骨盆這兩個身體大重點。因為它們分別帶動上下半身肌肉群，也是支撐正確姿勢的兩大關鍵點。當身體姿勢正確，再加上活動量增加，就會擁有漂亮的體態，看起來瘦。
提醒大家不要把錯怪到骨架上囉！就算骨架再漂亮的人，也會因為姿勢不正確，而導致虎背熊腰和米其林外型。那真的不是骨架的錯，多半也跟骨架大小無關！而是因為姿勢不正確，肌肉無力，沒辦法成為妳的隱形塑身衣。
二十五、三十五、四十，面對體態的三大階段
不管是什麼體型的女孩，在二十五歲、三十五歲、四十歲之後，都會各自面對身體機能的分水嶺。
儘管妳原本是沒有體型煩惱的幸運女孩，但時間是公平的，到一定年齡之後，原本基因良好宛如中樂透的身體機能也會因為老化，而突然變胖、變乾瘦、氣色變不好，因此感到沮喪。
我們必須要正視每個階段的身體變化，因為二十五歲之後的身體，已經開始受不了像是吹氣球式或是橡皮筋式激烈地來回拉扯了。KK很常在講座中跟大家提一件事：
身體沒辦法承受一再的折騰，超過三次的過度減肥、復胖，身體機能基本上已經很難回復正常了！不要為了一星期的表面美麗而擔著一輩子的垮台身軀！
二十五歲後健康資本開始流失，不愛惜身體只會加速耗損。
三十五、四十歲的女孩面對身體的心態則要放輕鬆。在已經比較了解自己狀態、特質的這時候，微幅調整比劇烈改變更適合我們。找出身體在各階段的不同需求，不只凍齡，而是成為比以往每一年都更優化的減齡美態。
不怕水腫、打擊體脂肪，下一頁Kimiko老師告訴您3大重點
老是水腫或體脂肪過高？
以姿勢來說，造成水腫原因有三個：肌肉彈性不夠、 肌肉力量不夠、活動量不足。
所以身體沒有彈性。水腫就像是身體的警示燈。
我們可以把肌肉想作是人體的抽水馬達，馬達通暢了，身體就不容易水腫。
解決水腫的方法有三個：一是規律運動，讓肌肉有一定的程度的鍛鍊；二是保持肌肉柔軟度，身體不能太緊繃；三是姿勢要正確。這三點都打勾勾，妳就不容易水腫。即便是微微水腫，旁人也看不出來。
至於說到體脂肪，很多女孩會有公斤數字上的迷思，但我的建議是，公斤數當過眼雲煙看看就算，因為會決定妳的外觀體態的是體脂肪的數字，也可以藉此觀察自己的運動方式是否正確，飲食是否過度放縱。
在運動三個月後，體脂肪若沒有明確的變少，那就是妳的運動量跟活動量不成正比，要改變運動方式。
而為什麼KK老師的運動說每天兩分鐘開始，持續做，可以減少體脂肪呢？
這不是神蹟，而是一個累積的觀念。
容易達標的條件有三：
- 確認目標
- 容易實行
- 覺得有能力做到！
先讓自己願意馬上開始，就已經成功一半！再來要知道一件重要的事，體脂肪分布在全身，而不是單一部位，而小角度運動的秘訣就在於均勻帶動到全身最大範圍的深層肌，有效率地提高活動量，穩定、均勻地減脂！活動量越大，減肥的效果相對越好。
KK小叮嚀：動動肩胛骨和骨盆，避免水腫
水腫就像是身體的警示燈。姿勢是否正確？上半身主要看肩胛骨，下半身主要看骨盆。
若其中任何一個環節出了問題卡卡，就可能會導致循環變差，造成水腫問題。因此不只是眼睛需要休息一下，在辦公室久坐或工作久站，每隔一小時就要自己起來活動一下。動動自己的上半身和下半身，這兩個關鍵點有活動量，循環變好，就能舒緩水腫問題！
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本文摘自《Kimiko的女性日常美態》／Kimiko（KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人）／天下雜誌
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