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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 詹姆斯獨得42分 湖人逆轉擊退馬刺


(路透洛杉磯5日電)美國職籃NBA洛杉磯湖人今晚在主場迎戰聖安東尼奧馬刺,湖人主將詹姆斯獨得42分,其中決勝第4節的關鍵時刻連得14分,帶領湖人後來居上,最後121比113擊敗馬刺。

湖人上半場最多曾領先馬刺8分,中場打完取得50比45的5分領先優勢。第3節剩下4分16秒,米爾斯(Patty Mills)三分球助馬刺以72比63取得本場最大領先,但隨後湖人一波11比4的攻勢追至74比76僅落後2分。馬刺德羅森(DeMar DeRozan)在第3節終了前的4.6秒兩罰俱中,馬刺以82比78帶著4分領先進入第4節。

關鍵第4節雙方拉鋸,雙方一度以104比104平手,終場前2分36秒波爾(Lonzo Ball)三分彈協助湖人107比104超前,接著詹姆斯(LeBron James)抄球傳給庫茲馬(Kyle Kuzma)上籃取得5分領先優勢,不過馬刺米爾斯的三分球又將差距縮至107比109的2分差。

比賽進行至112比109湖人領先,在接下來兩次進攻,詹姆斯三分球得手並且上籃得分,加上終場前20.8秒的兩罰中一,比數來到121比113,最後湖人即以8分差擊退來踢館的馬刺。

詹姆斯上場40分鐘,投24中15,三分球投7中3,13罰9中,全場得42分及6助攻與5籃板和2抄截。庫茲馬全場22分,波爾14分,卡德威-波普(Kentavious Caldwell-Pope)也有12分。這是湖人本球季首度擊敗馬刺,之前兩場交手湖人都吞敗。

德羅森獨得32分是馬刺得分最高的球員,蓋伊(Rudy Gay)31分創本季新高,其中16分集中在第3節,奧德瑞吉(LaMarcus Aldridge)也挹注了21分。

這是馬刺連2場客場比賽的第2場,前場以105比139敗給猶他爵士,吞下4場比賽以來的第3敗,並且輸的3場差距都超過30分。

湖人前鋒殷格拉姆(Brandon Ingram)首節彈跳落地踩在奧德瑞吉的腳上而扭傷左踝退場,X光檢查確定沒有骨折。中央社(翻譯)


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 老是疲累犯睏是爆肝了? 中醫:不只傷肝,恐這3大器官都壞掉


每日健康/綜合編譯 林暐鈞

「好累啊、快爆肝了」這是上班族每天的心聲,而容易疲勞一定是肝不好嗎?實際上,常感疲勞不僅是肝的問題,還有一些危險訊號。綜合媒體報導,中醫師建議,緩解疲勞不妨靠養生,補身食物有哪些必須要知道!

常感疲勞,也恐是其他疾病

吳建東中醫師曾受訪時表示,肝臟是人體最大的化工廠,許多人體的材料都在裡面合成分解,雖然疲勞與肝臟運作不佳大有關聯。但是,有許多疾病例如:消化不良、貧血、心臟疾病、甲狀腺疾病等,也會有疲勞症狀,一或是憂鬱症也會讓人勞累;最嚴重的癌症,其主要症狀也是容易疲勞。因此,若有不明疲勞的現象,請務必就醫檢查。

疲勞屬於虛勞,臟腑功能恐已經受損

長期虛勞本已是相當嚴重的危害,其代表體內器官,也就是指臟腑功能已經受損,其疾病可輕可重,輕僅需調整生活作息、均衡飲食、紓解情緒就會恢復,重則恐會使生理功能衰退,甚至丟失性命。以短期來說,疲勞對於日間功能有不可忽視之影響,舉凡工作表現、課業成績,甚至是意外或是車禍發生的機率,也會大大提高。

中醫調理疲勞,先天的腎與後天的脾胃要照顧

想調理疲勞,先天的腎以及後天的脾胃要照顧好,這兩者是補充人體元氣的主要來源,需要規律的生活,以及適當的運動。此外,也可從飲食中攝取可利用的養分,以促進人體修復,要調理這部分則必須均衡飲食,並且適時適量。那麼以下介紹幾種調理疲勞飲食,養生、恢復元氣。

補腎:黑豆、黑米、黑芝麻、木耳、烏骨雞等的營養保健和藥用價值都很高,能補腎狀陰,對預防腎病及動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病均有一定功效。 

補脾胃:現代研究發現,黃色食品中的維生素A、維生素D、維生素B群、胡蘿蔔素的含量十分豐富。人體的消化吸收、新陳代謝,大多離不開維生素的輔助和促進作用,從而發揮保護胃腸黏膜,預防胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。

常見的黃色食物有胡蘿蔔、黃豆、玉米、南瓜、小米、馬鈴薯等,還有地瓜湯、花生、紅棗、芡實、蓮子。

 

《延伸閱讀》

「口臭」自己聞不到?當心肝、腎已出問題!推薦你1招自我撿測

 

參考資料:

《大紀元》

封面圖片來自:

shutterstock / kazoka








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