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下面附上一則新聞讓大家了解時事
畫面曝光！轎車疑違規 騎士摔飛不治
記者呂品逸／新北報導
新北市新莊地區今天下午發生一起嚴重車禍，一輛機車行經思源路與頭前路口時，撞上疑違規左轉的小客車，機車閃避不及，直接撞上小客車右側，騎士當場摔飛路邊，機車車頭也全毀，碎片散落一地，警消獲報趕到後，將倒在地上沒有呼吸心跳的騎士緊急送往醫院救治，目前仍命危正在搶救中，警方也將釐清肇事責任。
▲騎士送醫命危，警方仍在調查釐清肇事責任。（圖／翻攝畫面）
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增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。
1.請人壓著腳尖，或找個地方卡住雙腳，彎起雙膝坐下。身體後傾保持平衡，手臂伸直，在胸前合掌。
2.手臂向單側扭轉，動作要盡可能大，想像手臂轉到身體後側，可讓強度更上一層樓。
3.視線要緊跟指尖，全程都不要憋氣，動作中保持自然呼吸。如果覺得很輕鬆，手拿個寶特瓶之類的重物也OK。
4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉的感覺。
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