【新款家電優惠中】【回購率90%】日式玉子燒300g超值推
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．商品名稱：日式玉子燒
．內容物名稱：海苔口味成分:雞蛋、海苔、糖、鹽、醋、味醂、高湯(柴魚、昆布);起司口味成分:雞蛋、起司、糖、鹽、醋、味醂、高湯(柴魚、昆布)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃對好心情！10種放鬆快樂食物
（優活健康網編輯部／綜合整理）推薦大家可以多多攝取的食物，讓我們的心情愉悅、情緒穩定。以下這十種食物都是在生活中垂手可得的，輕易就能安排在每天的飲食計畫中，吃對食物心情自然會變好。
1）麥片／麥片是我們早餐的好朋友，既方便又營養。一般對麥片的印象就是當中的水溶性纖維可以降膽固醇，但是不知道麥片更含有很多幫助腦內神經傳導物質的營養素。像所含的豐富維生素B6，能幫助合成快樂荷爾蒙「血清素」、讓我們有鬥志的「去甲腎上腺素」，以及讓我們有戀愛感覺的「苯乙胺」等多種神經傳導物質。吃麥片實在好處多多，從早餐就來碗麥片，帶著一天的好情緒迎向挑戰。
2）黃豆／黃豆實在是一種非常神奇的食物，它除了可以磨成豆漿、做成豆腐，我們更鼓勵大家多多利用它來入菜，如黃豆燉飯、黃豆蒸魚等。黃豆不但能提供豐富的植物性蛋白質，它豐富的卵磷脂更是腦細胞膜的重要成分，而且卵磷脂可以代謝成「乙醯膽鹼」，這是讓我們思考清晰、有衝勁的神經傳導物質。此外，黃豆更含的豐富色胺酸、維生素B6、菸鹼素，是合成快樂荷爾蒙「血清素」的絕佳食材。黃豆亦是含麩胺酸（Glutamine）數一數二的食物，可以在體內代謝成γ-氨基丁酸（GABA），幫助心情放鬆不焦躁。由此看來，黃豆能讓我們快樂、放鬆，有機會就多喝喝豆漿、吃吃豆腐，或以烘乾的黃豆當零食，都是不錯的選擇。
3）鮪魚／鮪魚是人們常吃的魚類，鮪魚罐頭更是常見。它最為人所知的便是富含深海魚油EPA及DHA，而DHA也是我們腦細胞膜合成不可缺少的原料。此外，鮪魚也含合成快樂荷爾蒙「血清素」所需的重要營養素，如色胺酸、維生素B6、菸鹼素等。常常聽說多吃鮪魚會讓腦袋瓜變聰明，其實還會讓情緒變好喔。
4）小魚乾／小魚乾實在是一種便宜又營養的食物，拿來燉稀飯、熬湯、煮莧菜，甚至當零食都很好。小魚乾富含的鈣質，是神經系統運作或是神經傳導物質要釋放時不可缺乏的營養素。此外，它豐富的精胺酸、鎂、鈣，都有助於一氧化氮的合成，可以幫助學習力及記憶力。此外，小魚乾含有非常豐富的苯丙胺酸，是合成多巴胺的重要原料，多巴胺可以讓人產生戀愛的感覺。雖然我不認為吃小魚乾時會有戀愛的感覺，但是裡面的確富含許多營養素能放鬆心情。
5）菠菜／根據研究發現，如果體內的葉酸不足會有憂鬱的現象，其實這和血清素、多巴胺、去甲腎上腺素的合成不足有關，因為上述三種神經傳導物質，對情緒都有正向的影響。因此，我們應該要多吃一些葉酸充足的食物。蔬菜中的菠菜是葉酸含量數一、數二的。菠菜內的高草酸含量會抑制鐵的吸收，所以並不是補鐵最好的蔬菜，但卻是補充葉酸的好蔬菜。想讓情緒變好，正向思考，不要忘記在飲食中常吃菠菜。
6）芭樂／維生素C是身體合成多巴胺、去甲腎上腺素等神經傳導物質不可缺乏的營養素。多巴胺讓我們有自信、快樂的感覺；去甲腎上腺素能產生向上的動力。此外，維生素C可以讓壓力荷爾蒙皮質醇的濃度下降，過多的皮質醇會讓人莫名焦慮，同時本身也是腦細胞殺手，所以多補充維生素C真的對情緒有正向的幫助。芭樂算是本土水果中維生素C含量最豐富的水果，也是肚子餓或嘴饞時最佳零食。多吃芭樂不但能有好皮膚，也會有好心情、好氣色。
7）黑芝麻／我常推薦素食者喝豆漿時可以加上黑芝麻，主要原因是豆漿的鈣實在遠不如牛奶，加上黑芝麻就可以把鈣質補起來。三分之二湯匙的黑芝麻與半杯牛奶（約一百毫升）所含的鈣質量是一樣的，而鈣質是放鬆心情不可缺少的營養素。
黑芝麻也富含很多合成去甲腎上腺素的營養素，如苯丙胺酸、葉酸、菸鹼素、銅等，讓我們有衝勁、神清氣爽。所以無論是當零食、加入飲料、或是入菜都很好，不但能提味，也補充了讓我們情緒正面的好食物。
8）葵瓜子／葵瓜子是所有堅果中維生素E含最高的。維生素E的抗氧化力可以保護腦細胞。此外，葵瓜子也含豐富的鎂，能夠幫助代謝壓力荷爾蒙「皮質醇」，讓我們比較不焦慮。葵瓜子也含豐富合成快樂賀爾蒙血清素的營養素，如色胺酸、維生B6、菸鹼素等。在早餐麥片或午晚餐的沙拉裡撒上一些葵瓜子，就像在飲食中撒入快樂的種子。
9）小麥胚芽／小麥胚芽算是比較不普遍的食物，不過現在有機食品店也很容易買得到。小麥胚芽的維生素E含量也頗高，這種油溶性抗氧化劑對保護腦部的細胞膜很有幫助。小麥胚芽所含的營養素，能幫助色胺酸、褪黑激素、去甲腎上腺素等神經傳導物質合成。胚芽是種子未發芽時，營養集中的精華所在，是讓一顆小小種子能「突破困境」長成樹苗的能量泉源，因此多吃一些小麥胚芽，能讓我們的生命充滿能量。
10）低脂奶／研究顯示，體內鈣質濃度較低的人比較容易緊張、焦慮、暴躁，因此補充鈣質不是只是為了預防骨質酥鬆，也為了能有好的情緒。最新的飲食指南建議每日可以喝兩杯低脂奶，除非有宗教因素、體質過敏或是環保方面的考量，喝低脂奶來補充鈣質是一個有效率的方法。現代人攝取油脂的機會太多，不需要喝全脂奶。喝牛奶會拉肚子的人，可以考慮喝優酪乳或是吃起司。
（本文摘自／吃對了，才有好情緒／臉譜出版）
十年有你／走過假球案 周思齊要翻轉球員工會
《NOWnews》自2008年4月正式上線以來，持續帶給喜愛運動的球迷朋友們最新、最即時的賽事報導與專題呈現，適逢中職球員工會也剛好成立10周年，新任理事長「周董」周思齊也帥氣上任，他將帶給中職未來何種變化？或是如何跟球團攜手共創更好的環境，都是他將面臨的考驗。
球員工會10年了！儘管這10年來遇到假球案或是其他如：國際賽保險問題、肖像權、授權等難題，球員工會始終站在第一線捍衛球員權益，也是最重要的工會組織，球員工會也將走向新的10年。
從前任理事長胡金龍手中接下重任，周思齊知道他將肩負「四大訴求」的理念，那就是「健全團體協商」、「國際賽權益保障」、「善盡社會責任、延續公益活動」、「強化球員退役照顧機制」，他也將成為史上「最酷」的理事長。
▲周思齊與陳傑憲、吳東融、胡金龍、羅錦龍、李宗賢等球員工會代表。（圖／吳政紘攝）
但要跟球團、聯盟甚至棒協談問題，這些困難卻沒有想像中容易。
「若我們可以完成團體協約，基本上就是第一個能夠達成的勞工團體。」周思齊說。
但爭取權益的路上總是孤獨且不好走，他說：「勢必會有一方會輸，但我們不是要爭，而是希望互利。」
球員工會成立10年，現在全聯盟所有球員只有3位沒有加入，但該給的法律諮詢、心理輔導甚至於財務管理等服務，球員工會都有專人幫忙。
「勞工永遠都是弱勢，所以我們會做最大的努力去溝通，這10年也算是到了一個里程碑，希望中職未來可以更穩定成長。」周思齊說。
周思齊是在2008年遇到米迪亞假球事件，因為他堅持被黑道威脅也不放水，也曾經申請過失業救助金，轉至兄弟象又遇到「黑象事件」，周思齊卻還能堅持打球的初衷，甚至為了更多球員的福祉努力，他就是球員工會最佳的代言人。
球員工會在這幾年成功爭取到12強保險賠償，羅嘉仁也是首度受惠「重大傷勢」保險，為球員爭取更多權益，周思齊未來還要爭取「不當勞動行為」的團體協約，他打破大眾刻板印象，希望用「合作」方式，找出跟球團、聯盟三方的最佳商業模式，希望一起把環境變更好，「球員有價值，球隊更有價值。」
此外，一個組織要成立超過10年實在不易，球員工會某種程度跟《NOWnews》都擁有「不放棄」、「向前走」的特質，周思齊說：「透過NOWnews的報導，可以讓更多人對棒球產生興趣，身為一個公眾人物，能夠透過跟媒體合作，然後有更大的曝光，我認為是很棒的事。」
周思齊說：「NOWnews不但有中職報導還有三級棒球、不少正面報導，如果你真的喜歡棒球，看NOWnews來了解棒球，其實是不錯的資訊來源。」
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